Bravo Tone !!

Tome og Maja rett før start på 8.06 km i Krystallmarsjen. Jeg hadde glemt fotoapparatet og måtte ta bilder med iPhone. Ikke like skarpe, men gode minner uansett.

29.mars var det 560 dager igjen til NYCM 2010.
http://krampegammeln.blogspot.com/2009/03/580-dager-igjen-til-nycm-2010-for.html
I dag er det 507 dager igjen.... På disse 53 dagene har min kjære datter hatt stor framgang med løpinga, og det er ingen selvfølge når man har en for tung kropp å slite med.

Men, nye sko og treningstøy har vært litt av inspirasjonen, gradvis har også kneplager og annet rusk vært mindre merkbare. Forsiktig trening med mix av gang/jogg har fungert fint, og i dag var det klart for test nummer 2, terrengløp over 8 kilometer i Krystallmarsjen på Magnor. Trimklassen hadde ei kortere løypa på 5 km, men det var ikke Tone interessert i, så det ble konkurranseklasse K30-39.

I Baksjøløpet over 11 km var kilometertiden 9.27. Kunne hun klare 8.30 i dag? Yepp - det klarte hun med glans. Kilometertidene var 6.33, 7.41, 7.37, 7.33, 7.55, 8.15 (drikke), 8.04, 7.28 + noen sekunder på det overskytende mot mål - og et snitt på 7.39/km.

To minutter raskere pr kilometer enn i Baksjøløpet for 6 uker siden... BRA. Løypa var lettere på Magnor, men likevel formidabel framgang.

Overført til maratonfart ville dette gitt 5.23 på helmaraton, men det er selvsagt for enkelt. Målet i NYCM om drøyt 500 dager er å løpe fort nok til å unngå sperrede gater, dvs under 6.30. En snittfart som i dag og under 5.30 er kanskje også mulig... men det får vi komme tilbake til senere.

Krystallmarsjen arrangeres i ei herlig og flat terrengløype. Det var over 200 deltagere i dag, og Gammeln, dattera (Tone) og barnebarnet (Maja) var altså tre av disse. Jeg la ut en liten lokal sak på kondis.no/romerike etter løpet: http://www.kondis.no/default/index.php?aid=83028&k=sjef%2Fforsiden&mid=

Fornøyd datter og barnebarn etter løpet.