søndag 28. august 2011

6-timers suksess - da er jeg en glad mann!

Jeg behøver ikke mene noe om det selv, fordi oppsummering av tilbakemeldinger fra deltagerne og andre er entydig: Årets Romerike 6-timers, som også var NM Ultraløp - var en suksess!

Her er Marit og jeg klar for premieutdelinga... det var 133 startende i Romerike 6-timers, som er det største deltagertallet i et norsk ultraløp noensinne (tidligere rekord va Bislett 12/24-timers i 2008 med 114 startende).

MANGE HATTER
Da er jeg en glad mann! Det koster faktisk en hel del energi og masse tid å forberede et slikt løp, der løpsdagen bare er en dessert for oss som arrangerer. Med kondis.no-hatt og Ultraløpsutvalgshatt i tillegg til løpslederrollen er det også mye arbeid i ettertid, men altså: Det ble en suksess og da er jeg strålende fornøyd. Det er verdt hvert sekund jeg har brukt på dette.

Det er ingen vits å stikke under stolen at jeg bruker mest tid av alle i klubben på arrangementet, men likevel hadde dette vært helt umulig uten de andre i klubben som hjalp til - og spesielt Oddvar (markedsansvarlig) og Marit (ekstra løpsleder) har lagt ned mye tid på løpet. Det første jeg gjorde da jeg kom hjem på kvelden etter løpet var da også å sende en takk til alle som hjalp til.

Her er jeg sammen med favoritten som innfridde - før start. Robert vant også Kristins Runde tidligere i sommer. "Maratonløperen" Anne Jorunn Hodne vant kvinneklassen.

Som løpsleder måtte jeg ta meg tid til et par runder i løypa, for å smake på stemningen, snakke med løypevaktene, og ellers prøve å se løpet litt fra utsiden. Det hadde regnet mange dager før løpet, mens vi løpsdagen hadde strålende vær - det var en gave jeg var glad for.

NI DAGER UTEN TRENING
Det har vært to hektiske uker: Først forberedelser til jobb-KickOff som jeg måtte ha klart onsdag kveld. Torsdag-Lørdag gikk 100% med til forberedelser og gjennomføring av 6-timersløpet. Sent på natt etter løpet var det viktigste lagt ut på kondis.no og jeg fikk 4 timer søvn før avreise til KickOff på Color Magic. Hjemme igjen ble det to dager hvor all tid gikk til et jobbprosjekt, og de siste dagene har absolutt all fritid gått med til redigering av bilder og utlegging på kondis.no, løpets hjemmeside og annet etterarbeid med løpet.

Xerox Kick Off på Color Magic sammenfalt mer eller mindre med 6-timersarrangementet... det ga meg noen hektiske, spennende og morsomme dager. Sove kan jeg gjøre senere, når jeg blir gammel!

Det ble ni dager (!!) helt uten trening, og det beskriver også enkelt at jeg (selv om mange kanskje ikke tror det) kan kutte ut treninga når jeg må prioritere tiden steinhardt. TV og aviser (og kona) fikk også minimal oppmerksomhet disse dagene - så det lot seg gjøre å komme i mål uten at totalbelastningen økte blodtrykket. Positive tilbakemeldinger er forøvrig den beste medisinen mot for-mye-jobbing-syndromet.


Tone har vært L'løper i tre år, og i fjor fikk hun med seg Maja (datter) og tre venninner på løpet. I år supplerte også mamma (eksen min altså) Toril SpøkLc-løperne. Tre generasjoner "Engen-jenter" altså. Artig med L'ene som viser at 6-timers er en ganske så ufarlig greie uten krav til spesifikk distanse.


Maja prøver å skremme fotografen, onkel Ole. Det var nytteløst, men ellers klarte Maja oppgaven sin også i år.

LØPET ER BRA DOKUMENTERT PÅ WEB
6-dagersløpet er etter hvert bra dokumentert på kondis og løpets hjemmeside:
Kondis: Hodne og Hansen vant NM Ultraløp
Kondis: Bildereportasje Romerike 6-timers
Hjemmesiden til Romerike 6-timers

Ole var fotograf (noe supplert av Bjørn H) og ansvarlig for de fleste bildene som er lagt ut på Picasa (klikk på bildet nedenfor):

Romerike 6-timers / NM Ultraløp 2011
I artikkelen på kondis.no er det også link til flere videoer fra løpet.

lørdag 27. august 2011

Årets andre konkurranse - Familiemesterskap i orientering utgave 35B

Det er ingen sensasjon at jeg har mange baller i lufta, og ganske så travle dager. Likevel er det ikke ofte det blir så ekstremt som de siste 10-12 dagene. Arrangement av Romerike 6-timers og jobb Kick Off  tok 100% av tiden i 7 dager... jeg er ennå ikke ajour etter de dagene - og trening er av de ting jeg har bortprioritert denne perioden. Dagens korte treningsøkt var den første på åtte dager!!!

35. Familiemesterskap 
Men altså, nå skulle jeg nevne Familiemesterskapet i orientering som fant sted i Fetsund 17.august. Dette er et viktig mesterskap i vår familie, både for de av oss som er aktive idrettsutøvere og de som trekker på seg o-antrekket denne ene gangen hvert år. Mesterskapet ble egentlig arrangert 20.juni - også da i Fetsund, men to manglende poster gjorde at løpet måtte annuleres og nytt berammes.

Slik gikk det i forrige forsøk:
Årets første konkurranse

Jeg er på ingen måte løpbar, og begge disse o-løpene har jeg tatt GÅENDE. Denne gangen var det regnvær, det var vått og delvis gjørmete og tungt underlag. Det var en fordel for hurtiggående meg - da fartforskjellen ble mindre, men det var så tungt at jeg fikk slite med magesmerter under konkurransen og dagene etterpå.

Ikke kan jeg løpe, og vanskelig er det å lese kartet når det er halvmørkt i skogen og regnet spruter på kartposen. Når jeg i tillegg "maser" av sted uten å ta meg til til å sjekke kartet skikkelig ble det to skikkelige bommer til tross for gåfart - og summasummarum en skrekkelig dårlig "løpstid".

Masete o-gåing
Over et tungt hogstfelt og deretter på gjørmestier tok jeg igjen og dro fra nevø Sverre med nesten 2 minutter fram til 3.post. Det var skikkelig kappgang i starten...så feiltolket jeg kartet og smalt på en 2 minutters bom, som er mye på ei minikort løype på drøye 2 kilometer i luftlinje. Litt etter gikk jeg på en enda større bom, da jeg krysset en sti på et svaberg - slik at jeg ikke så stien. Kursen var også feil, men stikrysset jeg kom til passet fint helt til ting ikke stemte lenger likevel, jeg hadde gjort en giga parallellfeil. Tapte over 4 minutter på den, hehe.

Både Ole og jeg hadde med GPS-klokke, og de to store bommene mine vises tydelig. Distansetillegget var på over 40% (1 km).

Det ble en totaltid på over 34 minutter i stedet for ca 27, og hadde bena vært løpbare burde jeg subbet rundt på 20 minutter. Nevø Hans Kristian vant både tidsmessig (for aller første gang) og inklusive handicap, jeg ble nummer 6 både tidsmessig og med handicap. Gøy var det uansett, og vi tre søsknene (Reidun, Knut, meg) har  deltatt samtlige 35 ganger. Det skal mer enn løpsforbud til, for å hindre oss i å være med her.

Resultatlista:





søndag 14. august 2011

Løypa er klar til NM Ultraløp

I dag syklet jeg en svipptur tur/retur Fetsund for å sjekke arenaområdet og løypa til Romerike 6-timers / NM Ultraløp 2011. Det er seks dager til start - påmeldingen er rekordstor - og løpslederen har OK kontroll (?).

Ikke noe hadde endret seg siden i fjor, så arena og løypa fikk godkjent. Det som bekymrer meg mest med løypa er at den går delvis i trafikert vei - og det er mange innkjøringer til bolighus. Det gikk bra i fjor, og jeg håper det samme i år. Til neste år er det endelig klart for å ta i bruk drømmearenaen, det nye friidrettsanlegget på Jessheim - mer om det senere.

Motiv fra 6-timersløypa, omtrent midtveis i den 1989 meter lange runden.

106 km i høstvær
Været på dagens sykkeltur minnet mer om høst enn sommer. Det var grått og halvt om halvt med regnbyger og oppholdsvær. Men ikke verre temperatur enn at kort sykkelbukse fungerte OK.

For første gang fikk jeg bruk for sykkelverktøyet på en treningstur. Etter at kjedet hadde hoppet av tre ganger måtte jeg stramme opp litt, og noe senere kom jeg ikke løs fra den ene klikkpedalen fordi skofestet hadde løsnet.

Fortsatt er jeg ikke sterkere i tråkket enn at jeg hadde ønsket meg et lettere letteste gear. Slik det er nå er letteste gear tilpasset 15 km/t - litt for tungt til at jeg kommer opp de lengste (og bratte) bakkene uten å dra på meg litt melkesyre. På turer 100 km+ hadde det vært greiere med en lettere utveksling. De to tyngste gearene (40 km/t+) bruker jeg aldri - så dette bør la seg ordne greit.

Turen i dag, inkl. en liten omvei og en runde i 6-timersløypa ble 106 kilometer og ganske nøyaktig 25 km/t i snittfart, en grei treningsøkt.

lørdag 13. august 2011

Rundepers i stedet for CykelVasan

Bildet: Når man bor i Fenstad er det komplett umulig ikke å følge med på hvordan landskapet endrer seg fra tidlig vår med pløying og såing, via grønne jorder til sensommerens gullfargede landskap. Om bare fire måneder er det skispor som krysser de samme jordene på kryss og tvers, men ennå en stund er det sykkelen som gjelder (bare ikke i åker'n).


Ikke CykelVasan på meg likevel
Jeg skulle syklet CykelVasan i dag, men en sum av årsaker gjorde at jeg ble hjemme. Årsaker som oppsummert gjorde at jeg ikke hadde tid. Jeg skulle vært med Gunnar og Geir på jobben, med avreise fredag og hjem søndag -  med bobilen til Gunnar.

Siden jeg var akkreditert for kondis.no, hentet jeg likevel ut resultater og bilder på pressesidene til CykelVasan, og la ut denne saken på kondis.no: Manengen tapte spurten.

Det har blitt korte sykkelturer hele uka, så overskuddet var bra på kveldens sykkeltur. I første av tre runder i "Ålandsrunden" gikk det så lett at jeg ville prøve å perse på andre runde... Det var utrolig nok helt vindstille - og selv om jeg hadde litt lavt lufttrykk i dekka ville jeg gjøre et forsøk.

Ny pers
Så lenge jeg sykler alene synes jeg det går fort og bra, men sannheten er vel at jeg ennå har dårlig tråkk i beina. Uansett klarte jeg å holde farten høyere enn 30 kmt hele tiden  - og jeg visste at jeg trengte opp mot 32 i snittfart. Bygda's gull (kornåkrene) flagret forbi en god del raskere enn på vanlige treningsturer - og med tre kilometer igjen var jeg ganske sikker på å klare det. Jeg mente å huske at persen var høyt 22-tall, og presset ikke helt maks på slutten og kom inn på 22.16 (31.8 kmt). Det var jaggu bare såvidt. Når jeg kom hjem så jeg at jeg 15.juni satte pers med 22.19 ! Den knuste jeg altså nå med tre sekunder.

Tidenes største felt i Norsk ultraløp
Så langt denne uka har det blitt bare 150 kilometer på sykkelen, men i morgen skal jeg til Fetsund og sjekke arenaen til NM Ultraløp / Romerike 6-timers. Da tar jeg sykkelen og får en fin 100-kilometers tur. Forberedelsene til løpet neste helg er i bra rute, og det er nå ganske sikkert at dette blir tidenes største norske ultraløp. Det er 122 påmeldte i øyeblikket - og rekorden er 115 startende på Bislett 12/24-timers i 2008.

lørdag 6. august 2011

Hustadvika avsluttet lett treningsuke

Solnedgang ved Hustadvika i går kveld... kommentarer overflødig

Det har ikke vært mye å skrive om fra treningsarbeidet siste uke. Seks korte sykkeløkter på til sammen 186 kilometer... det blir altså så vidt over 200 kilometer denne uka når jeg har lagt inn en tur også i morra. Syklinga inneholder ei kortintervalløkt (12 x 2:00/1:00) og ei tempoøkt der jeg ikke klarte å perse (23:41 vs 22:17 !) på 12 kilometern i Ålandsrunden.

De to siste turene har vært de fineste. I går reiste vi til Møre for å hilse på venner i Kristiansund og videre hit til idylliske Hustadvika Gjestegård hvor vi skal i 50-årslag i dag. I går ble det en times sightseeingsykling i nærområdet, mens jeg i dag var en tur innom bl.a. Bud (på 1500-tallet største handelssted mellom Trondheim og Bergen).

Men altså... en ganske slapp treningsuke - og neste uke må jeg jo "lade opp" til CykelVasan om 7 dager.

Det var gråvær på dagens sykkeltur. Her er jeg på Ergan kystfort i Bud og ser ut over åpent hav...