Treninga siste uka var lagt opp med tanke på den lange skituren i Østmarka lørdag eller søndag, slik at treninga skulle bli 13 timer+. Når Skijegerturen ble avlyst pga kulde la jeg inn litt blandingstrening i dag for å komme opp i 10 timer. Først 1.15 på sykkelen og 40 minutter styrketrening, litt senere på dagen 1 time på ski i -16C.
Bildet er fra dagens tur i flotte løyper men veldig trått føre.
Dermed ble det 10 timer og 10 minutters trening denne uka. Litt mindre intensitet enn ønskelig, men i alle fall 2 intervalløkter på sykkelen og 3 styrkeøkter. Fortsatt 10 timer+ hver uke i år, 11:42 i snitt og 100,34 min pr dag etter 44 dager.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar