Juletrening på vårføre

Jeg benytter anledningen til å ønske God Jul til alle som forviller seg inn på denne siden. Bildet er ikke av meg, men av bamsen min (og han løper ikke).

Det er ikke mye som minner om vinter - men jul blir det likevel, og juletrening blir det også. Slik det er her i lavlandet nå er jeg glad jeg ikke er skiløper... det hadde blitt mye reising for å komme til skiføret. Nå kan jeg i stedet løpe både på veier og i terrenget - men likevel; jeg savner skiføret og en skitur annenhver dag.

Nå blir det altså fortsatt løping/sykling annenhver dag i stedet for løping/skigåing. Om ikke nissen kommer med snø, så kommer han forhåpentligvis med en stor pakke god helse - som gjør at jeg kan få løpt alle de spennende løpene jeg planlegger for neste år.

Jeg er i bra treningsmodus igjen, med 20 timer trening siste 14 dager, hvorav 103 kilometer løping (mye terreng) og resten spinning og et par styrkeøkter. 50 km/uke med løping er det jeg minimum trenger for å forberede meg til de første ultraløpene, helst skulle mengden vært det dobbelte - men det får vente til jeg tåler å løpe hver dag.

I dag ble det fire runder på den småkuperte golfbanen her på Vormsund, på snøfritt og ganske mykt underlag ble det 24:22, 23:32, 22:27 og 20:17 på rundene - som vanlig fortere og fortere. Uten å ta i alt for mye hadde jeg 5.40/km på siste runde... egentlig helt OK. Jeg kjente søndagens langtur i låra på de første rundene. Nå blir det en ny halvlang tur om to dager og deretter Löplabbets Ribbemaraton to dager etter det igjen.

Slik ser neste års løpsliste ut i øyeblikket:
Halden har ikke åpnet påmelding, alle de andre er jeg påmeldt til allerede.

Snøpulsing er bedre enn glatte gangveier

 

...i lyset fra hodelykta...

Dørstokkmila light
Rent teoretisk er jeg pensjonist, men med full vikarjobb som kondis.no redaktør og mye annet å stulle med, strekker ikke tiden til. Mandagens løpetur ble utsatt til i går, gårsdagens løpetur ble utsatt til i dag og  dagens formiddagtur ble omsider en sen kveldstur. Det ligner litt på "dørstokkmila" - og det er ikke så langt fra sannheten. Når jeg ikke kom meg ut på dagtid klarte jeg ikke å motivere meg for mørkeløping - og endte opp med litt sykling i stedet.

Snøpulsing på golfbanen
Men altså; i kveld fikk jeg satt av en sen kveldstime og litt til. Når jeg først kom ut, var det som alltid bare herlig. Gangveiene var glatte, så jeg tok korteste vei til golfbanen der det lå drøye 10 cm kram snø. Der ble det 9 kilometer snøpulsing med innlagte fotostopp.... flott trening og morsomt å ta bilder i lyset fra hodelykta. Tiden går utrolig fort når jeg tukler med fotografering på turene, og selv om det blir noen korte stopp er treninga like effektiv som ellers.

Det var tåke og glatte veier, desto finere å løpe på golfbanen...

Ski og ny langtur de neste dagene
Det var noen få skispor å se, men hvor var skiløperne? Det var masse dyrespor over alt, men hvor var dyrene? Det var bare mine joggespor, og her er jeg. Kanskje blir jeg skiløper på golfbanen i morgen eller fredag.... og på lørdag blir det blir det en ny treningstur fra Sessvollmoen der jeg har invitert andre til å bli med - så langt har fem respondert via Facebook, så da håper jeg på en super 3-mils (?) tur før et slitsomt julebord.

Hodelykta gir flottere nattmotiver enn ved bruk av blits.

Bare noe kratt, men vakkert likevel.

Det var ikke snø eller rim på treet, men slik ser et grantre ut når man løper med hodelykt.

 

Spor etter en løper! Her har jeg tatt igjen mine spor fra første runde. Her trengte man ikke musikk på øret; lyden av løpende føtter skapte fine og varierte lyder i den kramme snøen som var i ferd med å fryse til.

Harespor, de var ikke der på første runde!

 

Jeg tok ikke advarselen helt alvorlig...

E16 sett fra golfbanen.

Et par runder på Golfbanen

Rommen Golfpark

Det påstås at en runde på golfbanen tar noen timer.... det må jo bare være skryt (?) Jeg brukte så vidt over 20 minutter rundt hele Rommern Golfpark i Vormsund i dag!

OK da, det er kanskje forskjell på å slå seg gjennom alle 18 hullene med golfball, køller, venting på med- og motspillere, krangling med rough og bunker -  og det å løpe 3,5 kilometer i ytterkant av golfanlegget. Faktum er vel at jeg kan rekke å løpe en ultradistanse på den tiden det for noen tar å komme seg gjennom banen en travel dag.

Okke som er, nå har golfspillerne tar vinterpause, golfparken ligger der innbydende og snøfri og skriker etter joggesko som tasser rundt på det frostharde underlaget. Jeg kan ikke annet enn si jatakk.... 2 min fra leiligheten ligger golfbanen der og uten risiko for knallharde golfballer i hodet kan jeg legge kveldsturene til fairwayen uten å bli jaget av verken golfspillere, golfballer eller greenkeeper'n.

Jeg har jo bare bodd her siden februar, og den vårblaute banen var ikke like aktuell å løpe på - det ville nok ikke vært helt populært heller. Tidligere har jeg krysset banen på veg til "Arnestadskogen", men nå har jeg altså etablert en løpsrunde i ytterkant av banen;  3,5 km med 29 høydemeter som jeg sikkert kommer til å løpe en del i den mørke årstiden når jeg ikke får trent på dagtid, og helt til det blir for mye snø og i stedet skiløyper på golfbanen.