tag:blogger.com,1999:blog-962270890878200909.post6249802197293328395..comments2023-07-10T07:20:38.046-07:00Comments on KrampeGammel'n: UltraBirken med opp- og nedturer, mest opp.Gammel'nhttp://www.blogger.com/profile/02642078929335932803noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-962270890878200909.post-18154843866962095472013-06-13T11:04:38.148-07:002013-06-13T11:04:38.148-07:00Siden du løp UltraBirken og skal stille i Oslo Mar...Siden du løp UltraBirken og skal stille i Oslo Maraton tolker jeg det slik at du like å løpe på alle typer underlag. Det er mange spennende norske ultraløp - og ser vi på høsten etter Oslo Maraton kan aktuelle løp være Nordmarka Ultra Challenge 50km (teknisk)terreng 28.09. og Halden Ultraintervall (8x10km med start ny 10 km hver 3.time i ett døgn). <br /><br />Det ene et terrengløp på svært tøffe stier, der du må følge kart og merkede turløyper - det andre en morsom konkurranseform og en sosial happening (oppholder oss i gymsal mellom hver 10 km).Gammel'nhttps://www.blogger.com/profile/02642078929335932803noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-962270890878200909.post-6192054218520351002013-06-13T00:08:22.748-07:002013-06-13T00:08:22.748-07:00Hei igjen!
Takk for det, og takk i like måte. Om ...Hei igjen!<br /><br />Takk for det, og takk i like måte. Om det ikke hadde vært for "krampestoppene" dine hadde du nok slått meg.<br /><br />Neste år kjører jeg opp en skostørrelse med ekstra stramming, og bytter til mer dempede sko ved Nordsetervegen.<br /><br />Vet ikke om det blir noen flere ultraløp før ultrabirken neste år, mye rulleski og styrketrening fremover for denne karen. Det neste på planen er Oslo maraton 21 september. Noen tips til ålreite Ultraløp?<br /><br />Takk for tipsene, de er veldig verdifulle for en som ikke har veldig mye erfaring med Ultraløp skal du vite. :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/04316948245350662661noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-962270890878200909.post-67372694990734529472013-06-11T08:16:30.883-07:002013-06-11T08:16:30.883-07:00Hei Anders, gratulerer med vel gjennomført UltraBi...Hei Anders, gratulerer med vel gjennomført UltraBirken. Jeg er jo litt stolt over at du "bare" var 22 min før meg i mål til slutt :-)<br /><br />Det er første gang jeg bytter sko underveis i ultraløp - og jeg synes det var verdt tidstapet. Byttet bør nok være til mer dempede sko enn man har startet med.<br /><br />Jeg byttet ikke sokker... jeg bruker Injinji tåsokker - og de holder hele veien, børstet bare av litt møkk. Våte blir vi snart uansett, så jeg bryr meg ikke om at sko/sokker er våte.<br /><br />Vonde stortær handler nok aller mest om at føttene sveller ut noe når du løper så lenge - så de fleste av oss bruker en skostørrelse større enn nødvendig på ultraløp. Ellers er jo løping i utforbakke en utfordring uansett for tærne - spesielt hvis du subber på forfot og presser tærne fram i skoen. Mitt beste råd et litt for store sko - og ganske stram snøring i terreng (kan eventuelt slakke opp når det er snillere underlag).<br /><br />Lykke til - hva blir ditt neste ultraløp?Gammel'nhttps://www.blogger.com/profile/02642078929335932803noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-962270890878200909.post-22241696302787902312013-06-11T04:58:39.047-07:002013-06-11T04:58:39.047-07:00Takk for sist og hjelpen med å ta ut gel av sekken...Takk for sist og hjelpen med å ta ut gel av sekken lørdag. ;) Jeg skal skal gjøre som deg neste år. Bytte sko og sokker ved Nordsetervegen etter 40 km, fikk fryktelig vondt i tærne siste stykket innmot mål. Har du noen andre gode tips mot stortær som blir vonde mot slutten?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/04316948245350662661noreply@blogger.com